불평없이 살아가는 방법을 위한 구체적인 방법론을 제시하는 책
사람은 하루에 7만 건의 생각을 하고, 보통 15∼30가지의 불평을 한다고 한다.
책에서 제시하는대로 불평했을 때 밴드를 바꿔끼는 걸 하지 않아도, 그저 '내가 불평했구나' 라고 자각하는 것만으로도 꽤 불평이 줄어드는 걸 체험했다.
많은 책에서 '의식'의 유무를 중시하는데, 이 책 역시 그것과 연결된다. 모르기 때문에 고치고 싶은 행동을 지속하는 것이고, 의식하기 시작하면 그 행동을 고칠 수밖에 없다. 개인적으로 의식하는 것만으로도 효과를 봤기에 추천한다.
밑줄 그은 문구
- 당신의 마음에 들지 않는 것이 있다면 그것을 바꾸어라. 그것을 바꿀 수 없다면 당신 마음을 바꾸어라. 불평하지 마라.
- 불평은 해결방법을 추구하는 것이 아니라 현재의 문제를 감정적으로 표현하는 것이다.
- 대체로 불평은 다른 이들로부터 동정이나 인정 같은 특정한 대인 반응을 이끌어내려는 시도이다.
- 일이 계속 나빠질 것이라고 자꾸 이야기하면, 당신은 그 나쁜 일의 예언자가 된다.
- 말하기 전에 그것이 침묵보다 더 나은 것인지 고려해보라.
